Ya te hemos hablado sobre la actividad física como un pilar importante para tu cuidado individual, pero ¿sabes que beneficios trae a tu salud el movimiento físico? Te invitamos
a conocer algunos de ellos.

Empecemos por definir que es la actividad física: es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga, incluso pasear a tu mascota, son algunos ejemplos. Es importante realizarla porque genera muchos beneficios a la salud, entre ellos:

Ayuda a mantener un peso saludable y facilita el realizar tus tareas diarias, una buena práctica puede ser subir escaleras e ir de compras.​

Los adultos que se mantienen físicamente activos corren menos riesgo de disminuir sus funciones cognitivas a medida que envejecen.​

Los niños y adolescentes que se mantienen físicamente activos estimulan su aprendizaje.​

Muchos estudios han demostrado los beneficios claros que la actividad física tiene en el corazón y los pulmones. Cuando se realiza con regularidad, la actividad física moderada e intensa fortalece el corazón.​

Encuentra la actividad que mejor se adapte a tu estilo de vida y #VeMásPorTi.